حال خوب

 

   

پر سودترین 

                معامله زندگی آن است 

                                حال خوب را جایگزین 

                                                        حال بد کنیم....وبس    

                                      

تاثیر ورزش بر حافظه

تاثیر ورزش بر حافظه

 

 

تحقیقات دکتر هیتر.س. اولیف در دانشگاه علوم تندرسی اورگان در آمریکا نشان داد که سالمندانی که یک برنامه تمرینی شامل راه رفتن سریع بر روی نوارگردان را سه بار در هفته و به مدت یک ساعت، در طول چهار ماه انجام می‌دادند حافظه و زمان واکنش آنها، بهبود یافته بود. تحقیقات بیشتر نشان داد که آهسته دویدن ،راهپیمایی، دوچرخه‌سواری و ...نیز مانند راه رفتن سریع موجب بهبود حافظه و زمان واکنش در سالمندان می‌شوند. 

راههای رسیدن به آرامش درون

هفت  راه رسیدن به آرامش درونی

 

 

1-یاد خدا و انجام عبادات

 

2-خلاقیت در همه امور

 

3-عشق بی قید و شرط به همنوعان ومهربانی با همه

 

4-زیبایی شناسی ،زیبا نمودن زندگی و داشتن نظم در امور

 

5- پذیرش همه اتفاقات خوب و بد در زندگی  و پرهیز از ناسپاسی خدا

 

6- انجام کار نیک و  پذیرش خوبیها در زندگی

 

7- تسلیم شدن در برابر اراده الهی